Noten gezond én voor een slank lichaam!

Veel mensen die lijnen of aan een dieet bezig zijn schrappen noten uit hun eetpatroon omdat zij denken dat deze niet goed voor je zijn.
Uit onderzoek van de American College of Nutrition blijkt iets anders; het eten van noten is heel goed voor een lager BMI en een slanke taille.

Het onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig noten als snack eten, bijvoorbeeld cashewnoten, amandelen en pistachenoten,
een slankere taille en lager BMI hebben dan mensen die helemaal geen noten eten.

Het dagelijks eten van noten zorgt voor een lagere kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en het metabool syndroom.
Door experts wordt aangeraden om iedere dag drie eetlepels noten te eten.

Voor het onderzoek werden 13.292 mannen en vrouwen bestudeerd. Uit de resultaten van het onderzoek is op te maken
dat mensen die veel noten eten gemiddeld twee kilo minder wegen en dat hun taille gemiddeld twee centimeter slanker zijn.

Ook werd het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en het metabool syndroom onderzocht.
Het eten van diverse soorten noten als walnoten, pecannoten, amandelen en andere noten hebben een hoog gehalte van goede cholesterol.
Dit verlaagt de kans op chronische ziekten en hartaandoeningen.
De studie is gepubliceerd in The Journal of The American College of Nutrition.