Amandelen

Vet lekker en gezond!

Amandelen zijn een belangrijke bron van vitamine E en mangaan. Hiermee helpen ze ons om huid, spieren, zenuwstelsel, rode bloedcellen en hart gezond te houden. Ook bevatten ze veel vet. Probleem? Nee hoor! Deze noten zijn arm aan ongezonde vetten en rijk aan gezonde, onverzadigde vetten. Onverzadigde zijn belangrijk om ons cholesterol laag te houden. Wetenschappelijke studies hebben zelfs aangetoond dat het dagelijks eten van een handjevol amandelen het 'slechte' cholesterol (LDL- cholesterol) met 4,4% kan verlagen. Ben jij gek op deze noten en eet je liever 2 handjes van dit superfood per dag? Dan kan jouw 'slechte' cholesterol zelfs dalen bijna 10%!

Druk je bloeddruk met amandelen

Deze heerlijke noten zijn rijk aan kalium en bevatten weinig natrium (natrium is zout, dit geldt dus niet voor de gezouten variant!). Kalium en een laag natriumgehalte in onze voeding dragen bij aan het reguleren van de bloeddruk.

Amandelen bevatten veel vezels

Noten en amandelen in het bijzonder zijn rijk aan vezels. Vezels zijn belangrijk voor onze spijsvertering. Voldoende vezels helpen spijsverteringsklachten en problemen met de stoelgang, zoals bijvoorbeeld obstipatie, te voorkomen.

Op dieet? Dan zijn dit de perfecte hongerstillers! Het eten van noten geeft je een verzadigd gevoel. Je zult dus minder geneigd zijn veel te eten of tussendoor te snacken. Toch nog trek? Neem dan lekker nog een extra handje amandelen.

Amandelen zijn veelzijdig in gebruik

De gezondheidsvoordelen plus het feit dat deze noten gewoon erg lekker zijn vormen reden genoeg om ze toe te voegen aan jouw dagelijkse routine. Een handje van deze noten zijn heerlijk als tussendoortje, maar probeer ze ook eens door een smoothie. Of bak pannenkoekjes met amandelmelk en amandelmeel. Op internet vind je verschillende verrassende recepten met dit superfood!

Je vindt bij ons gebrande en ongebrande amandelen, allemaal vers en van de beste kwaliteit.